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Dra. Sofía Ros
Medicina de Precisión · Uruguay
EL PROBLEMA
El sueño regula mucho más que el descanso
El cronotipo, la sensibilidad a la cafeína, la regulación de melatonina y la reactividad del sistema nervioso ante el estrés tienen base genética documentada. Esas diferencias determinan cuándo, cuánto y cómo dormis, y por qué las recomendaciones genéricas no funcionan igual para todos
Durante el sueño, el cerebro consolida la memoria, regula las emociones y elimina desechos metabólicos acumulados durante la vigilia.
El sueño REM activa específicamente las regiones de procesamiento emocional (amígdala e hipocampo) lo que explica por qué dormir mal afecta el estado de ánimo antes que cualquier otra función.
El sueño insuficiente eleva marcadores inflamatorios como PCR, IL-6 y TNF-α, y altera la regulación del eje HPA. Dormir menos de 6 horas de forma crónica se asocia con mayor riesgo cardiovascular, resistencia a la insulina y peor respuesta inmune.
Consultas presenciales en Montevideo y Maldonado
Plan Cronos
Un programa de 8 semanas para que puedas tener un sueño profundo y reparador.
ESPECIALMENTE INDICADO PARA
Pacientes con insommio, dificultades para dormir sin tomar medicación, cansancio extremo durante el día.
PROGRAMAS
¿Qué incluye el programa?
Apoyo y seguimiento profesional durante todo el proceso
Integración de resultados genéticos y de laboratorio
Materiales seleccionados
Consulta de devolución y plan de mantenimiento
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